Как уберечь свою печень в новогодние праздники?
На этот вопрос нам ответила и. о. завполиклиникой, врач-терапевт Надежда Шиковец:
-Впереди новогодние праздники, а это значит, что самое время задуматься о том, как поддержать здоровье печени-органа, главной функцией которого является обезвреживание токсических веществ.
🎄Для начала необходимо продумать новогоднее меню. Предпочтительно включать в рацион белковые продукты, зелень, овощи, фрукты. Желательно ограничить жирные сорта мяса, острые, жареные блюда и соль.
🎄Стоит также не забывать, что безопасной дозы алкоголя не существует. Лучше всего заменить алкоголь на сок, морс, компоты и др. Если все же решили употребить алкоголь, не рекомендуется смешивать алкогольные напитки, а остановить свой выбор на каком-нибудь одном виде. Также не рекомендуется запивать алкоголь газированными напитками, поскольку углекислый газ, содержащийся в них, ускоряет всасывание алкоголя в кровь.
🎄 Во время застолья рекомендуется пить достаточное количество обычной воды, поскольку жидкость помогает быстрее вывести токсические вещества из печени.
🎄Желательно воздержаться от чрезмерного употребления десертов. Не рекомендуется курить во время застолья, ведь никотин усугубляет токсическое влияние на печень. И вообще стоит отказаться от этой вредной привычки.
🎄В новогоднюю ночь не стоит долго сидеть за столом , лучшим решением будет больше двигаться, уделять время прогулкам на свежем воздухе, активным играм на улице. В случае переедания на помощь могут прийти ферментные препараты –их прием облегчит работу поджелудочной железы и печени. Чтобы избежать переедания можно использовать для еды маленькие тарелки и следовать при употреблении пищи правилу ладони.
-Впереди новогодние праздники, а это значит, что самое время задуматься о том, как поддержать здоровье печени-органа, главной функцией которого является обезвреживание токсических веществ.
🎄Для начала необходимо продумать новогоднее меню. Предпочтительно включать в рацион белковые продукты, зелень, овощи, фрукты. Желательно ограничить жирные сорта мяса, острые, жареные блюда и соль.
🎄Стоит также не забывать, что безопасной дозы алкоголя не существует. Лучше всего заменить алкоголь на сок, морс, компоты и др. Если все же решили употребить алкоголь, не рекомендуется смешивать алкогольные напитки, а остановить свой выбор на каком-нибудь одном виде. Также не рекомендуется запивать алкоголь газированными напитками, поскольку углекислый газ, содержащийся в них, ускоряет всасывание алкоголя в кровь.
🎄 Во время застолья рекомендуется пить достаточное количество обычной воды, поскольку жидкость помогает быстрее вывести токсические вещества из печени.
🎄Желательно воздержаться от чрезмерного употребления десертов. Не рекомендуется курить во время застолья, ведь никотин усугубляет токсическое влияние на печень. И вообще стоит отказаться от этой вредной привычки.
🎄В новогоднюю ночь не стоит долго сидеть за столом , лучшим решением будет больше двигаться, уделять время прогулкам на свежем воздухе, активным играм на улице. В случае переедания на помощь могут прийти ферментные препараты –их прием облегчит работу поджелудочной железы и печени. Чтобы избежать переедания можно использовать для еды маленькие тарелки и следовать при употреблении пищи правилу ладони.