В зал за здоровьем и настроением!
«Жизнь требует движения» - писал Аристотель. В этом уверена и тренер по фитнесу Ольга Соловьева, активность, энергетика и позитив которой помогли объединить женщин разного возраста для поднятия духа и поддержки здоровья.
Ольга Алексеевна ведет группы здоровья уже несколько лет, но прежде бывший учитель математики окончила заочные курсы профессиональной переподготовки по программе «Современные физкультурно-оздоровительные технологии в физическом воспитании» на базе высшего образования Волгоградской гуманитарной академии и курсы массажа.
- Когда я вышла на заслуженный отдых, вдруг почувствовала себя белкой, бежавшей в колесе, у которой его отобрали, а привычка бежать осталась, - рассказывает Ольга Соловьева. – Хотелось чем-то заняться, быть в движении. Вот тогда я узнала о группе Галины Константиновны Жевнеровой, занимающейся калланетикой – комплексом гимнастических упражнений, направленных на растяжение и сокращение мышц. Для меня эти занятия стали настоящим спасением. Я прекрасно себя чувствовала. Но, к сожалению, через некоторое время наши тренировки прекратились. Вместе со мной фитнесом занимались и другие мои коллеги, которым, как и мне, не хотелось бросать полюбившееся, да еще и полезное для здоровья дело. Так как я одна была не занята работой, то мне и предстояло организовать новую группу.
Проблема была только одна – отсутствие помещения для занятий. Где только женщинам не приходилось заниматься фитнесом, но даже возникшие неудобства не могли сломить их дух. Вот уже на протяжении трех лет группы собираются вместе ежедневно, кроме субботы, для сохранения и укрепления своего здоровья в зале, который снимают за символическую плату.
- Оборудовать зал для занятий мы смогли сообща, где не справлялись, помогал мой сын Саша, - говорит тренер. – В небольшом помещении нет тренажеров, ведь для силовых упражнений они и не требуются. Мы занимаемся на гимнастических ковриках, применяя гантели, боксерскую грушу и шведскую стенку. Конечно, в группах бывает и текучка, но многие девушки занимаются не первый год. Можно сказать, у нас сложилась компания, в которой не бывает скучно. Во-первых, мы сразу же взяли за правило – никаких негативных новостей, сплетен и обсуждений. Только позитив. И если даже пришел в плохом настроении, уйти должен только в хорошем. Ведь гимнастика – это не только поддержание тела, но и душевного состояния. Физические упражнения дают некую эйфорию, человек испытывает удовольствие, даже если сначала было больно с непривычки. Ты счастлив и начинаешь любить окружающих людей. Кроме того, мы вместе проводим свой досуг: ездим в бассейн в «Лесную поляну», в театр и проводим девичники.
Проводя занятия, Ольга Алексеевна руководствуется методикой лечения доктора Бубновского. По его мнению, «к 36-40 годам у человека, не следящего за сохранением своих семисот мышц, имеются первые признаки ишемической болезни сердца. В этом же возрасте еще нет грубых изменений в структуре позвоночника, разве что изменения отдельных межпозвонковых дисков, чаще называемых протрузиями или грыжами. И, как правило, в этом же возрасте дают о себе знать головные боли, простатит, нарушения артериального давления. В зависимости от зоны поражения. Дальше – больше. К 50 годам происходит потеря 40% мышечной ткани, взамен которой появляются избыточный вес и мощная жировая прослойка… На рентгенограммах и томограммах у людей отмечаются грубые деформации позвоночника, то есть деформирующий остеохондроз. Нестабильное артериальное давление переходит в стойкую гипертоническую болезнь…».
- Я совершенно согласна с тем, что наши болезни – это наш образ жизни, - отмечает О.А. Соловьева. – И во многом, конечно же, «виновата» сидячая работа, которую ведет большинство из нас. Моим кумиром является старейший фитнес-тренер Японии Мика Такишима, она пришла в спортзал только в 62 года, а в 87 стала тренером. В 92 года она своим примером показывает, что и у женщин постарше не все потеряно. Мои группы посещают девушки разного возраста – от 30 лет и старше. Мне сейчас 60-т, легко могу сесть на шпагат, и, кстати, я такая в нашей компании не одна. Занимаясь с молодыми девчонками, мы и сами молодеем, их задорный смех и позитивный настрой только придают силы и уверенность в том, что мы можем больше. И я хочу поблагодарить всех, кто заботится о своем здоровье, старается снять боль не с помощью лекарственных препаратов, а спорта. Ведь движение – это жизнь.
Наталья Саблина
Ольга Алексеевна ведет группы здоровья уже несколько лет, но прежде бывший учитель математики окончила заочные курсы профессиональной переподготовки по программе «Современные физкультурно-оздоровительные технологии в физическом воспитании» на базе высшего образования Волгоградской гуманитарной академии и курсы массажа.
- Когда я вышла на заслуженный отдых, вдруг почувствовала себя белкой, бежавшей в колесе, у которой его отобрали, а привычка бежать осталась, - рассказывает Ольга Соловьева. – Хотелось чем-то заняться, быть в движении. Вот тогда я узнала о группе Галины Константиновны Жевнеровой, занимающейся калланетикой – комплексом гимнастических упражнений, направленных на растяжение и сокращение мышц. Для меня эти занятия стали настоящим спасением. Я прекрасно себя чувствовала. Но, к сожалению, через некоторое время наши тренировки прекратились. Вместе со мной фитнесом занимались и другие мои коллеги, которым, как и мне, не хотелось бросать полюбившееся, да еще и полезное для здоровья дело. Так как я одна была не занята работой, то мне и предстояло организовать новую группу.
Проблема была только одна – отсутствие помещения для занятий. Где только женщинам не приходилось заниматься фитнесом, но даже возникшие неудобства не могли сломить их дух. Вот уже на протяжении трех лет группы собираются вместе ежедневно, кроме субботы, для сохранения и укрепления своего здоровья в зале, который снимают за символическую плату.
- Оборудовать зал для занятий мы смогли сообща, где не справлялись, помогал мой сын Саша, - говорит тренер. – В небольшом помещении нет тренажеров, ведь для силовых упражнений они и не требуются. Мы занимаемся на гимнастических ковриках, применяя гантели, боксерскую грушу и шведскую стенку. Конечно, в группах бывает и текучка, но многие девушки занимаются не первый год. Можно сказать, у нас сложилась компания, в которой не бывает скучно. Во-первых, мы сразу же взяли за правило – никаких негативных новостей, сплетен и обсуждений. Только позитив. И если даже пришел в плохом настроении, уйти должен только в хорошем. Ведь гимнастика – это не только поддержание тела, но и душевного состояния. Физические упражнения дают некую эйфорию, человек испытывает удовольствие, даже если сначала было больно с непривычки. Ты счастлив и начинаешь любить окружающих людей. Кроме того, мы вместе проводим свой досуг: ездим в бассейн в «Лесную поляну», в театр и проводим девичники.
Проводя занятия, Ольга Алексеевна руководствуется методикой лечения доктора Бубновского. По его мнению, «к 36-40 годам у человека, не следящего за сохранением своих семисот мышц, имеются первые признаки ишемической болезни сердца. В этом же возрасте еще нет грубых изменений в структуре позвоночника, разве что изменения отдельных межпозвонковых дисков, чаще называемых протрузиями или грыжами. И, как правило, в этом же возрасте дают о себе знать головные боли, простатит, нарушения артериального давления. В зависимости от зоны поражения. Дальше – больше. К 50 годам происходит потеря 40% мышечной ткани, взамен которой появляются избыточный вес и мощная жировая прослойка… На рентгенограммах и томограммах у людей отмечаются грубые деформации позвоночника, то есть деформирующий остеохондроз. Нестабильное артериальное давление переходит в стойкую гипертоническую болезнь…».
- Я совершенно согласна с тем, что наши болезни – это наш образ жизни, - отмечает О.А. Соловьева. – И во многом, конечно же, «виновата» сидячая работа, которую ведет большинство из нас. Моим кумиром является старейший фитнес-тренер Японии Мика Такишима, она пришла в спортзал только в 62 года, а в 87 стала тренером. В 92 года она своим примером показывает, что и у женщин постарше не все потеряно. Мои группы посещают девушки разного возраста – от 30 лет и старше. Мне сейчас 60-т, легко могу сесть на шпагат, и, кстати, я такая в нашей компании не одна. Занимаясь с молодыми девчонками, мы и сами молодеем, их задорный смех и позитивный настрой только придают силы и уверенность в том, что мы можем больше. И я хочу поблагодарить всех, кто заботится о своем здоровье, старается снять боль не с помощью лекарственных препаратов, а спорта. Ведь движение – это жизнь.
Наталья Саблина